RESPIRA

Participar en las sesiones en Respira, Clínica de reducción del estrés, te permite aumentar tu concentración y memoria, aliviar el dolor y mejorar los episodios de insomnio.  En cada sesión, aprenderás y llevarás a cabo diferentes técnicas de control del estrés, como meditaciones a través de Atención Plena (Mindfulness) y actividad física suave.

Todas estas actividades se realizarán desde una perspectiva científica, sin nociones esotéricas o espirituales.

A lo largo del año, contaremos con ponencias de diferentes doctores de los diferentes Hospitales de Andalucía así como científicos y profesores de las Universidades de nuestra comunidad, que te informarán de sus propias experiencias profesionales y  los últimos avances científicos relacionados con el estrés.

Al final de cada sesión aprenderás recursos que podrás aplicar cada vez que los necesites en tu día a día.

Respira y sé feliz.

 

PRÓXIMAS SESIONES

9 / JUNIO/2018
17 / OCTUBRE / 2018
19 / FEBRERO / 2019

Próxima sesión 9 de junio

Día completo de Mindfulness y técnicas de control del estrés

Localización : Fundación Valentín de Madariaga y Oya
Avda. de Maria Luisa, s/n
CP: 41013 Sevilla

AUDIOS PARA LA MEDITACIÓN

Te facilitamos algunas sesiones de RESPIRA para que puedas escuchar en cualquier lugar.
Cierra los ojos y comienza a respirar.

Ejemplo de meditación diseñada por Respira.

 

Respiración en Stretching Global Activo. Aprende a respirar para aprovechar al máximo los ejercicios de Stretching Global Activo.

 

Audio sobre una actividad positiva para tu mente, cuerpo y tus emociones.

Descargar audio

Instituto Nacional del Método Pilates

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