Entrena tu mente y emociones con este audio.

La práctica de meditación es una acción imprescindible para lograr y conservar un estado saludable a nivel físico, cognitivo y emocional.

Condición física

La meditación ayuda a relajar la musculatura y a ser más consciente de la posición articular (postura) y del grado de contracción muscular utilizado para movernos.

Esto resulta muy útil cuando pretender aliviar o prevenir contracturas y mejorar tu postura.

Para disfrutar de una condición física saludable, además de realizar ejercicios de meditación, te recomiendo realizar una sesión de actividad física consciente como ésta.

Cognitivo

Numerosos estudios científicos afirman que la práctica de la meditación ayuda a mejorar la concentración, la memoria y la atención.

Emocional

Meditar calma las emociones y reduce la ansiedad.

Esta práctica te ayudará en momentos donde sientas que la seguridad te ha abandonado. Cuando debas afrontar una situación que requiera de toda tu confianza. Cuando las emociones te desborden y los pensamientos negativos recurrentes te invadan.

Pero realiza también esta meditación como herramienta para mejorar tu concentración o, simplemente, para aumentar tu bienestar.

Son apenas 15 minutos. Practica cada día y lograrás mejorar tu calidad de vida.

Cuéntanos que tal te encuentras tras realizar esta sesión. ¡Nos encantará saber más de ti!

Autor/a Isabel Rizo

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