En esta categoría encontrarás propuestas de ejercicios para aliviar y prevenir diferentes dolencias o bien, mejorar tu condición física.
¿Quien puede practicar estos ejercicios?
Son tareas destinadas a alumnos de Método Pilates. Por tanto no se aconseja su ejecución a personas que:
- Desconozcan el Método Pilates.
- Su médico le impida la movilidad.
En el caso de practicar Método Pilates, el instructor enseñará al alumno estos ejercicios antes de animarle a practicarlos en casa. En este caso, son movimientos y posiciones seguras y sencillas cuyos objetivos son:
- Mejorar la flexibilidad y fuerza.
- Incrementar la percepción.
- Aliviar el estrés y la ansiedad.
El alumno deberá informar al Instituto Nacional del Método Pilates, de inmediato, de todas las sensaciones post ejecución de las tareas en casa. De este modo, la dirección podrá guiar al alumno en la correcta realización de estas actividades.
Los instructores se preocuparán, además, de revisar la correcta ejecución de estos movimientos periódicamente.
