¿Te han diagnosticado Fibromialgia y necesitas encontrar una solución? La pasada semana, la directora del Instituto Nacional del Método Pilates, tuve el placer de compartir uno de nuestros Momentos Saludables con el equipo integrante de la Asociación AFIBROSE para hablar sobre la Fibromialgia. A continuación, compartimos los puntos principales de la entrevista sobre los que [...]
Tu salud y la de tu bebé es lo primero durante el embarazo Si estás embarazada seguro que deseas encontrarte lo más saludable posible para ti y tu bebé, pero te surgirán mil dudas respecto a la alimentación y el entrenamiento que puedes y debes realizar durante el embarazo. Cualquier entrenamiento siempre debe ser adaptado [...]
Practica SGA con este vídeo El Stretching Global Activo se compone de 9 posturas diseñadas por el fisioterapeuta Philippe Souchard con el objetivo de disfrutar unas cadenas musculares saludables. Con estas posturas se consigue mayor amplitud articular así como prevenir y aliviar diversas dolencias del tejido blando (músculos, tendones, ligamentos, fascias). Además, si se realiza [...]
La práctica de Pilates es realmente diferente a otros entrenamientos que hayas conocido, es por eso que te presentamos tres artículos en los que podrás conocer todos los detalles antes, durante y después de tu primera sesión de Método Pilates. Para comenzar, este artículo aporta las claves sobre la elección del estudio y del instructor [...]
Lumbalgia: Una dolencia que afectará a más de la mitad de la población En este artículo encontrarás ejercicios de estiramientos activos para aumentar la flexibilidad de la zona lumbar. El objetivo es ayudarte a prevenir y aliviar: La común lumbalgia (dolor lumbar). La ciática (dolor que puede nacer en la zona lumbar y transcurre por la [...]
Ejercicios para prevenir la cervicalgia: el arma más eficiente y segura Te presento en este artículo algunos ejercicios que puedes realizar para aliviar el dolor cervical (cuello), de cabeza, hombros y espalda alta. Se trata de una de las dolencias más frecuentes afectando al 24,8% de la población según la Encuesta Nacional de Salud (2011-2012) [...]
El Método Pilates es un entrenamiento físico cuyo objetivo es fortalecer y flexibilizar la musculatura y alinear las articulaciones. Cualquier persona puede entrenar para ser más fuerte, más flexible y tener una buena postura a base de alinear correctamente sus articulaciones, sin embargo, el Método Pilates no debe ser practicado por todo el mundo. Casos en [...]
Principiante del Método Pilates Es posible que en estas fechas estés pensando en practicar alguna nueva actividad. Si te estás decantando por empezar con el Método Pilates por primera vez, estás en el sitio correcto. En las siguientes líneas te resolvemos todas las dudas que te puedan surgir como principiante. Ejercicio de pilates con máquinas [...]
Como centro que trata de desarrollar y dar a conocer los beneficios del Método Pilates, tuvimos la suerte de ser entrevistados en uno de los programas de Canal Sur, Salud al Día, para hablar sobre la importancia de la actividad física ligada en la lucha contra el sedentarismo. Hoy en día es habitual que aumente [...]
Ser un buen instructor de Pilates no es saberse una batería de ejercicios, no es saber adaptarlas a las características del alumno que debes entrenar, no es saber ejecutar con tu cuerpo los ejercicios, no es ser fisioterapeuta, no es ser graduado o licenciado en ciencias del deporte, no es ser readaptador ni rehabilitador, no es haber [...]
